Entender para cuidar melhor. Muita gente me procura com essa dúvida: Como funciona uma avaliação neuropsicológica? Nesse vídeo eu explico, de forma simples, as etapas que sigo no meu processo de avaliação: 📌 escuta da sua história; 📌 aplicação de testes específicos e individualizados; 📌 análise integrada de dados; 📌 devolutiva com orientações práticas. Mais do que números ou laudos, minha proposta é oferecer um olhar técnico e, ao mesmo tempo, humano. Porque cada pessoa carrega um contexto único — e é justamente isso que guia o meu trabalho. Se quiser saber mais ou agendar uma avaliação, me chama por aqui.

Existe algo profundamente bonito em quem escolhe não parar de se encantar. Mesmo quando o tempo passa, mesmo quando a vida muda, ainda há espaço para a curiosidade, para o novo, para a alegria de viver. O rosto da minha mãe neste vídeo, traduz exatamente isso: o olhar curioso, encantado… quase infantil, que observa a vida como quem vê uma orquestra — cheia de sons, detalhes, complexidades e beleza. Que esse vídeo te abrace no fim desse domingo como um lembrete: A vida pulsa enquanto houver desejo de viver. E que tal começar sua semana com essa reflexão: — Qual palco da sua vida anda precisando de mais música, mais aplausos, mais estreia? — O que você deixou guardado no camarim do medo, da dúvida ou da rotina… e que merece, sim, voltar ao centro do seu palco?

No compasso entre o cuidar e o existir, ser mãe é uma dança diária entre dar e se refazer. É construir refúgio, mesmo cansada. É ser colo, mesmo em dias em que gostaria de ser abraçada. É ensinar sobre o mundo e, ao mesmo tempo, aprender sobre si mesma todos os dias. Para todas as mães, um dia incrível!🤎

O que é saúde, pra você? Nem sempre é sobre dormir bem, se alimentar direito ou praticar exercícios (apesar disso tudo ser importante). Às vezes, é sobre voltar a ouvir o que o corpo tá gritando baixinho… …ou dar espaço pra sentir, sem pressa de resolver. No episódio 1 do projeto #SaúdeSe, conversei com a psicóloga e amiga Carol (@nossosavessos) sobre saúde como presença, conexão e escuta. ⠀ 🍵 Dá o play no vídeo completo no meu canal no YouTube (link na bio!) 📌 E conta aqui nos comentários: você tem cuidado de si… ou só se mantido de pé? A edição e montagem é da @adelisimplicio 🤎 #psicologia #autocuidado #saúdemental #escuta

A Páscoa é um convite silencioso à renovação. É tempo de deixar para trás o que já cumpriu seu ciclo e se abrir para o novo com fé no coração. Que a esperança floresça em você como sinal de que o recomeço é possível — sempre. Feliz Páscoa!

Sexta-feira chegou e, com ela, aquela vontade de fazer só o que é bom, né? Mas olha só… crescer também envolve fazer o que a gente não quer. Não porque você precisa se forçar o tempo todo, mas porque se ativar para pequenas ações desconfortáveis fortalece sua mente. Aquele e-mail que você tá adiando? O guarda-roupa que você prometeu organizar? O banho gelado que você foge no calor? Tudo isso pode parecer chato, mas são pequenas vitórias que constroem uma mente mais forte e resiliente. Então, que tal fazer uma coisa hoje que você estava enrolando? Você vai se surpreender com a sensação de dever cumprido depois.

🔄 Por que eu sempre caio nos mesmos erros? Muitas vezes, a gente nem percebe, mas estamos presos a padrões emocionais que se repetem, mesmo quando nos fazem mal. Essas são as chamadas armadilhas de vida, como explica Jeffrey Young no livro Reinvente sua Vida. Elas nascem lá na infância e acabam moldando nossa forma de pensar, sentir e agir. Mas a boa notícia é que é possível quebrar esse ciclo. Nos próximos posts, vou te contar mais sobre essas armadilhas e como lidar com elas. 😉 Quem se identificou com essa sensação de repetição? Comenta aqui! 👇

✨ Você já parou pra pensar no que há de melhor em você? ✨ Quando falamos de autoconhecimento, quase sempre pensamos nos nossos defeitos, nas coisas que “precisam melhorar”. Mas e as suas potências? Suas qualidades? Reconhecer o que você já faz bem não é se gabar — é se dar a chance de crescer ainda mais. Porque muitas vezes é justamente aquilo que você já tem de bom que pode te ajudar a ajustar o que ainda precisa melhorar. Se conhecer é também se acolher e perceber que você é maior do que imagina. Agora me conta: qual é uma potência sua que já te ajudou a superar um desafio?

Você já teve a sensação de não se reconhecer mais? Se redescobrir não é sobre mudar quem você é, mas sim reencontrar partes que ficaram esquecidas pelo caminho. É preciso coragem para parar, ouvir e se acolher. A vida se transforma quando a gente se permite esse movimento. ❤️ E hoje, que tal dar um passo nessa direção?

🧠💼 A saúde mental também é parte essencial da segurança no trabalho. A Avaliação Psicossocial é uma ferramenta poderosa que ajuda a identificar riscos emocionais que podem impactar a vida e a produtividade dos colaboradores. Investir nesse cuidado é mais do que cumprir normas: é proteger quem faz a empresa acontecer. 📋 Se você é empresário, gestor ou líder, essa prática pode fazer toda a diferença. Que tal começar agora? #AvaliaçãoPsicossocial #SegurançaNoTrabalho #SaúdeMental

✨ Honrar a si mesma é um ato de coragem. ✨ No Dia da Mulher, quero te lembrar que amar quem você é — corpo, mente e alma — é um processo contínuo e poderoso. Cada vez que você se escolhe, se respeita e se cuida, está dando um passo firme na construção de uma autoestima mais forte e saudável. Que hoje você celebre não só suas conquistas, mas também sua jornada — com todas as quedas, recomeços e aprendizados que fizeram de você quem é. Você é incrível exatamente do jeito que é. 💫 Feliz Dia da Mulher! ❤️ #DiaDaMulher

Chegueeeei, com mais um vídeo e uma ferramenta bem legal! Vem conferir! Já parou para olhar para sua vida de forma ampla? A gente vive no automático, pulando de uma tarefa para outra, tentando dar conta de tudo… Mas será que todas as áreas da sua vida estão recebendo a atenção que precisam? A Roda da Vida é uma ferramenta simples, mas poderosa, para te ajudar a visualizar onde você está agora e o que pode ajustar para se sentir melhor. E aqui vai um segredo: equilíbrio não é ter tudo nivelado, e sim saber onde colocar sua energia no momento certo. No vídeo, te mostro como usar essa ferramenta para checar seus projetos de vida e fazer escolhas mais conscientes. 📌 Baixe sua Roda da Vida gratuitamente no meu site na opção Ebooks. www.anaximenespsi.com.br O link está na bio.

Nem sempre percebemos, mas nossas reações são resultado de padrões de pensamento que repetimos no automático. E se, ao invés de agir por impulso, aprendêssemos a questionar e transformar esses padrões? Neste post, te convido a olhar para algumas reações comuns e experimentar um novo jeito de lidar com elas. Pequenos ajustes no dia a dia podem mudar completamente a forma como nos sentimos e nos relacionamos. Me conta nos comentários: qual dessas mudanças faz mais sentido para você? Ou qual tem sido um desafio? Vamos trocar ideias! 💬💙

🌙 No fim dessa noite de quarta, meio da semana, quero falar sobre descanso. Não aquele descanso que a gente “permite” só quando está exausto, mas o descanso que deveria fazer parte da rotina, como um compromisso com a própria saúde. A culpa por parar costuma ser um reflexo de vozes internas que dizem que você só tem valor quando está produzindo. Mas você é muito mais do que o que faz. Você é quem sente, vive e precisa de pausas para continuar. ✨ Descansar não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem em um mundo que glorifica o cansaço. 💭 Salve esse post para lembrar disso quando a culpa quiser aparecer e compartilhe com alguém que também precisa dessa pausa sem peso.

Oi, tudo bom com você? Vamos falar sobre o medo de começar? Vem assistir esse vídeo feito com muito cuidado e carinho 🤎

Ei, bora conversar?🥰🤩🫶🏽 Hoje vou falar da importância do espelho na ação de priorizar. Obs.: A pessoa passa é tempo sem aparecer e quando aparece fala é muito.

Revisitar o passado pode parecer uma jornada pesada, mas também traz alívio e compreensão. É doloroso olhar para feridas antigas, mas também é nesse movimento que encontramos o porquê de tantos comportamentos e escolhas. O que parecia um peso pode, aos poucos, virar um aprendizado. Às vezes, entender o que ficou para trás é o que nos ajuda a caminhar mais leve para o que está à frente.

Os livros têm o poder de nos levar para dentro de nós mesmos, revelando nuances que nem sempre enxergamos no dia a dia. Essas leituras são como pequenos espelhos: às vezes refletem o que somos, às vezes mostram o que podemos ser. Que tal escolher um deles para te acompanhar nesse momento?

Sabe aqueles momentos em que você para e pensa: “Por que eu sempre acabo nesse lugar?” ou “Será que é isso mesmo que eu quero?” Às vezes, a gente entra no piloto automático e nem percebe que está repetindo padrões que já não fazem sentido. Essas três perguntas são um convite para você olhar com carinho pra si mesmo(a) e se reconectar com o que realmente importa.

Às vezes, a inspiração para mudar vem das histórias que assistimos. Elas nos fazem refletir, sonhar e, principalmente, perceber que as transformações mais importantes começam dentro de nós. Cada filme é uma lição sobre desafios, superação e o poder de recomeçar. Qual deles mais te marcou? Ou tem outro que te inspira a mudar? Me conta nos comentários! 🎬

Começar o processo terapêutico é como abrir uma porta que deixamos fechada por muito tempo. Chegamos com perguntas acumuladas, carregando o peso de histórias que, muitas vezes, não conseguimos entender sozinhos. Nesse momento, é natural desejar respostas prontas e caminhos claros, especialmente depois de tanto tempo sem respostas. Mas a terapia não funciona assim. Ela não entrega atalhos nem fórmulas mágicas. Ela é, antes de tudo, um convite para olhar para dentro, para revisitar dores antigas e reconhecer as marcas que nos trouxeram até aqui. É um processo que pode ser desconfortável, até doloroso em alguns momentos, mas é também onde reside sua maior potência transformadora. Na terapia, não encontramos verdades absolutas, mas descobrimos pedaços importantes de quem somos. Exploramos sentimentos, revisamos crenças, nos permitimos reescrever histórias que pareciam imutáveis. A cada sessão, vamos construindo as ferramentas que nos ajudam a compreender nossa existência de forma mais ampla, mais autêntica. Não há garantias de um caminho fácil, mas há a promessa de que você será ouvido, acolhido e respeitado enquanto descobre a si mesmo. Porque, no fim das contas, o objetivo não é apenas encontrar respostas, mas aprender a conviver com as perguntas e seguir em frente, com mais leveza e clareza. E você, está pronto para dar o primeiro passo nessa jornada?

Para começar o dia bem: A música pode ser um convite para refletir sobre sua própria história. Você é do tipo que tem música para todos os momentos?

Um bilhete para quem aqui passou e para quem aqui virá: O ano que passou trouxe aprendizados, desafios e muitas histórias para guardar no coração. Sou imensamente grata por cada encontro, cada troca e cada passo dado nessa caminhada de crescimento e transformação. Agora, diante de um novo ano, encho-me de esperança. Que ele venha com novas possibilidades, com a leveza de quem sabe recomeçar e com a coragem de quem escolhe acreditar. Que possamos continuar construindo juntos um espaço de acolhimento, reflexão e evolução. 🙏🏽Obrigada por fazerem parte desse caminho. Que 2025 seja um ano de florescer para todos nós!

Nesta época do ano, o mais importante é celebrar de forma que respeite o que o coração pede: seja em meio à alegria compartilhada ou no silêncio da reflexão. Que você encontre espaço para cuidar de si e dos seus, criando momentos que realmente façam sentido. Vamos celebrar a vida, com carinho e presença. 🤎 Feliz Natal!

Fim de ano. Luzes, abraços, mesas cheias... ou, para alguns, mesas mais vazias, silêncios e reflexões. O que essas datas trazem para você? Cada um de nós vive esse período de forma única. Enquanto uns celebram com música e encontros, outros preferem a calma do recolhimento ou enfrentam sentimentos difíceis que emergem com as lembranças do ano que passou. Nenhuma dessas formas está errada. Todas merecem respeito. ✨ Que tal lembrar disso ao organizar suas festas ou ao convidar alguém? Respeitar as diferentes formas de celebrar (ou não) é um gesto de empatia e cuidado. Assim como acolher o que você sente, seja alegria ou nostalgia, também é um gesto de amor próprio. ✨ Neste fim de ano, convido você a olhar para as pessoas à sua volta com carinho e, mais importante, para você mesmo(a). Seja criando momentos felizes, seja respeitando suas pausas, permita-se viver o período de acordo com suas necessidades emocionais. Festejemos o que há de mais importante: a vida e o cuidado com ela, em todas as suas formas.💜 Boas festas a todos!

2025 está logo ali, e a forma como você se prepara para ele pode transformar sua jornada. Diferente de um planejamento cheio de metas fixas, que tal um olhar mais profundo, conectado aos seus sentimentos, valores e necessidades? Pensando nisso, criei uma ferramenta para te guiar nesse caminho, com reflexões e atividades práticas que respeitam o seu tempo e as suas emoções. Aproveite :) O link estará na bio :)

Entre encontros de fim de ano, reviver memórias e revisitar o presente construído até aqui é algo valioso! Durante 2023 e 2024, tive a honra de caminhar ao lado da COOPANEST-CE, contribuindo especialmente com a consultoria na área de gestão de pessoas, e conduzindo um projeto super especial para mim, o de orientação de carreira. Foram desafios, aprendizados e, acima de tudo, momentos de afeto e conexão que marcaram essa trajetória. Na confraternização, fui surpreendida com um reconhecimento público pelo trabalho realizado, algo que reforça a grandeza do encontro e do trabalho ético, feito com dedicação e propósito. Nas fotos, não estão todos que tornaram essa jornada tão especial, mas estão representados rostos que simbolizam a riqueza do caminho trilhado. A cada um que fez parte desse ciclo, minha mais profunda gratidão. Sigamos sempre com afeto e conexão, porque é isso que transforma o trabalho em algo grandioso.

O poder do encontro é algo inexplicável. O mais interessante é que ele vai se tecendo, pouco a pouco, tempo a tempo. Hoje quero falar com vocês sobre encontros, sonhos e realizações. Nessa sexta, 6 de dezembro de 2024, estamos concluindo a construção (literalmente) de um sonho partilhado. Sonho esse feito de paredes, cores e, claro, muito propósito. Este novo espaço, nomeado por nós com carinho de ELOS, fala sobre quem somos, no que acreditamos e em como sonhamos. Somos profissionais da saúde mental que acreditam que o bem-estar pode ser alcançado e que é direito de todos e todas terem acesso a uma vida mais leve, autêntica e consciente. Acreditamos no poder do trabalho, na excelência de cada entrega e na humanidade como nosso ponto norteador. E sonhamos, ah como sonhamos! Sonhamos juntos, separamos, em família e entre amigos. Sonhamos 24h por dia. E a meta é a realização conjunta e individual. Depois desse texto lindo, só agradecer, a meu sócio e minha família que em todo o momento acreditaram nas coragens espontâneas de uma menina que sempre acreditou que pode mudar mundos. Vamos em frente! Espaço Elos está pronto!

“Quero lhe contar como eu vivi. E tudo o que aconteceu comigo. Viver é melhor que sonhar. Eu sei que o amor é uma coisa boa.” Nesse último fim de semana vivi uma experiência que foi muito alem do aprendizado. Ela me proporcionou encontro, escuta, olhos atentos e curiosos. Foi uma Jornada repleta de novas descobertas, trocas riquíssimas e além de tudo, muita sintonia proposital. Gratidão a toda equipe do @inst.psicarreira a @sorayacostapsicologa por esse evento tão incrível. E as conexões que construir: que honra poder t[r]ocar e [re]aprender com vocês.🤎

📌 Quando foi a última vez que você escutou alguém sem querer ter razão? E quando foi a última vez que você se escutou, sem julgamento? Esse vídeo mini, por exemplo, pois sem me julgar tanto 🤎

Um fim de semana registrado para compartilhar com vocês que:
 💫O descanso não é o pagamento pelo seu trabalho exaustivo, ele é uma necessidade; 💫 Fazer o que você gosta não é egoísmo, é viver de forma leal a si; 💫 Estar com pessoas incríveis é o remédio mais eficiente para o estresse; 💫 O mar é incrível. 💫 Dormir é necessário. Boa semana 🤎

A culpa é como uma teia. Uma vez que ela começa a te envolver, você fica preso(a) naquele sentimento, revivendo o que fez ou deixou de fazer. Já estive aí muitas vezes, me perguntando o que poderia ter sido diferente. Mas a verdade é que não podemos mudar o passado. O que me ajuda a sair dessa teia é me perdoar. Perdoar meus erros, minhas escolhas, e entender que tudo foi parte do processo. A culpa só começa a se desfazer quando nos permitimos seguir em frente.

☺️LEIA A LEGENDA (foi feita especialmente para ti🤎) Hoje me peguei relembrando a satisfatória leitura que é o livro “”Conversas Corajosas”, da Elisama Santos. E me peguei pensando: Se eu pudesse dar qualquer presente a alguém, sem dúvida, eu daria coragem. E, assim, não falo de um gesto heróico, daqueles que a gente imagina em filmes, mas de um sentimento raro, profundo e essencial, especialmente na vida acelerada que levamos, onde a comparação nos cerca e o medo encontra estadia em cada esquina. Ter coragem é se permitir respirar fundo e, apesar do mundo gritar padrões e expectativas, escolher a própria voz. É olhar para o espelho e assinar com tranquilidade a verdade de quem você é. Em tempos em que somos incentivados a temer, a nos questionar e a nos esconder, ser corajoso é um ato quase revolucionário. A coragem de ser você, de sustentar sua história, suas falhas e seus sonhos, sem precisar se adaptar ao esquema imposto, sem precisar caber. Se eu pudesse te dar algo hoje, eu te daria a coragem de se amar mais, de ser mais leve consigo, de se aceitar em cada detalhe. Porque, no fundo, ter coragem é o presente que transforma tudo e que nos permite existir, realmente, no nosso próprio tempo.

A culpa é como uma âncora, né? Ela nos prende ao que já passou e faz parecer impossível seguir em frente. Mas a verdade é que, enquanto a culpa te mantém preso(a) ao passado, a vida continua acontecendo. Perdoar a si mesmo(a) é um ato de amor próprio. Hoje, quero te lembrar: você fez o que podia com o que sabia naquele momento. A culpa começa a se desfazer quando a gente se permite aprender com o que passou e segue em frente, mais leve. Vamos juntos soltar essa âncora?

A gente passa tanto tempo tentando ser “bom o bastante”, não é? Mas o que é ser bom o suficiente? Essa cobrança constante de ter que acertar em tudo cansa. Eu mesma, de vez em quando, me pego nesse ciclo. O que me ajuda é lembrar que sou humana, e errar faz parte do processo. Quando me libero dessa pressão, me permito ser mais gentil comigo mesma e viver de forma mais leve. Hoje, te convido a respirar fundo e se perguntar: “Eu realmente preciso ser perfeito(a) agora?” Talvez a resposta seja não.

Você já parou pra ouvir suas emoções? Elas estão sempre tentando nos contar algo, mas às vezes a gente finge que não escuta... Tristeza, raiva, ansiedade, todas têm um recado pra nós. Escutar esses sinais é uma forma de autocuidado e autoconhecimento. Hoje, tire um tempinho pra se perguntar: “O que minhas emoções estão me dizendo?” Quanto mais a gente se conecta com o que sente, mais fácil fica entender o que precisamos. E você, tem escutado suas emoções? 🌿🧘‍♀️

Tem dias que a gente se sente uma montanha-russa emocional, né? Vai de zero a cem em segundos e, quando vê, já está exausto(a). Uma das coisas que tenho aprendido é a importância da regulação emocional, como isso faz uma diferença absurda para nossa saúde mental. Não é sobre controlar tudo, mas sobre reconhecer o que estou sentindo e saber como responder a isso. Dica rápida: quando estiver à beira de explodir, tente dar um passo para trás e pergunte-se: “O que estou precisando agora?” Talvez só de uma pausa.

Ontem se comemorou o dia dos professores, dia marcado pela caminhada tortuosa que os educadores desse país traçam todos os dias. Fiquei pensando em como poderia colocar minha homenagem a essa profissão tão única e primordial para a formação da nossa sociedade. Quando parei a pensar, me peguei lembrando, e nessas lembranças confirmei: O AFETO TEM NOME. Então para esse dia decidi citar alguns dos muitos professores que cruzaram meu caminho de aprendizado até aqui. 🤎🤎🤎 Cito as histórias únicas de cada um na minha trajetória no carrossel. @delaniaholandamalveira , @edmadegois , @samiagomes_psicologia , @psi.doononfranco Queridos mestres e mestras, obrigada por tanto!

Leia a Legenda🤎 Às vezes, a gente se perde esperando o grande momento, a grande mudança, e esquece que a vida acontece nos detalhes. Tudo é sobre o agora, inclusive o depois. É na gentileza de alguém que segura a porta pra você, naquele sorriso afetuoso de uma criança na rua, ou na cor inesperada de uma flor na esquina por onde passamos todos os dias. É o prazer simples de ouvir sua música favorita no rádio, ou de ser surpreendida por uma refeição que te transporta para memórias cheias de afeto. É o perfume que te faz lembrar momentos de pura alegria, o banho gostoso que renova as energias, o cheiro de sabonete fresco e a sensação da roupa limpa no corpo. Viver é isso: sentir, notar, se permitir estar presente. Porque, no fundo, o depois é apenas um reflexo do agora que vivemos com intenção.

Quantas vezes você já fugiu de algo porque parecia mais fácil evitar? Eu também já passei por isso... Mas a verdade é que, quanto mais a gente evita, mais o problema cresce. Enfrentar o que nos causa desconforto pode ser difícil, mas é o caminho mais seguro pra nossa liberdade emocional. Se tem algo que você vem adiando por medo ou ansiedade, que tal começar com pequenos passos? Cada avanço, por menor que seja, é um grande sinal de coragem. Estamos juntos nessa! 💪🌟

[Textão, mas vale a pena, juro!] Quantas vezes já buscamos respostas fora de nós mesmos, tentando encontrar em livros, conversas, ou nas experiências de outros a solução para nossas dúvidas e inseguranças? É natural pensar que o outro, com sua visão de fora, pode enxergar o que não conseguimos. Mas o caminho mais profundo, e talvez o mais libertador, começa sempre no reencontro com nós mesmos. ⭐️Você é o maior especialista da sua própria vida.⭐️ Ninguém conhece suas dores, seus sonhos e suas cicatrizes da mesma forma que você. E é exatamente por isso que o olhar para dentro ainda é, muitas vezes, a melhor resposta. Quando mergulhamos na nossa essência, entendemos que boa parte das nossas inquietações se dissolve. Aquele medo que parecia gigante se torna um pouco mais compreensível, as dúvidas começam a ser respondidas com a calma que só o autoconhecimento traz, e a insegurança se transforma em força, porque aprendemos a confiar em quem somos. Claro que esse processo não é sempre simples. Requer coragem, paciência e, principalmente, amor por quem você está se tornando. Mas cada vez que você escolhe parar e olhar para si, está dando um passo na direção do que realmente importa: o seu próprio encontro. Então, da próxima vez que o mundo lá fora parecer barulhento demais, respire fundo e olhe para dentro. Escute o que o seu coração tem a dizer, confie na sua intuição, nos sinais que o corpo e a mente te dão. Porque dentro de você já existe muito do que você precisa para seguir em frente. E isso é a maior forma de autocompaixão que podemos cultivar.

✨ Fim de quinta-feira, e eu te faço um convite importante! ✨ Quantas vezes você parou hoje? Não estou falando das pausas longas ou da espera pelo fim de semana… falo daqueles momentos de descanso que o corpo e a mente pedem todos os dias, como um ritual de autocuidado e presença. No vídeo de hoje, falo sobre como desaprendemos a descansar e como isso afeta a nossa qualidade de vida. Vem assistir e repensar suas pausas diárias comigo!

Você já se pegou comparando sua vida com a de alguém e se sentindo pra baixo? Isso é mais comum do que a gente imagina. Pequenos hábitos, como a comparação constante, vão minando nossa autoestima aos pouquinhos, e quando a gente percebe, já não se sente mais tão bem com quem é. Mas a boa notícia é que dá pra virar o jogo! Cuidar da nossa autoestima é um processo diário, que começa com escolhas conscientes de como nos tratamos.

Sabe quando tudo parece estar correndo, e você se sente perdido(a) no meio da bagunça do dia? Às vezes, a resposta para desacelerar está em algo tão simples que a gente até esquece: a respiração. Quando paro por alguns minutos e só respiro conscientemente, percebo como meu corpo vai se acalmando. Experimente agora: inspire contando até 4, segure a respiração por 4, e depois expire contando até 4. Sinta o ar entrando e saindo. Esse pequeno ritual pode transformar seu dia. Já testou?

Você já parou para se perguntar quem você é de verdade? Não quem você acha que deveria ser, ou quem os outros esperam que você seja, mas quem você realmente é. Parece uma pergunta simples, mas ela carrega um mundo de descobertas. Nosso caminho para o pertencimento de si começa quando a gente se permite ser autêntico(a), abraçando nossas vontades, nossos gostos, e até mesmo nossas falhas. É um processo de se aproximar do nosso ‘eu real’, deixando de lado as expectativas que vêm de fora. E sabe o mais legal? Quanto mais a gente se conecta com quem realmente é, mais leve a vida fica. Menos cobranças, mais autenticidade. Vamos juntos nessa jornada? 💛 Quem aí já começou a se reconectar com seu verdadeiro eu?

Eu sempre penso nessa pergunta como um lembrete de como é fácil ignorar os sinais sutis que o nosso corpo nos dá. Na correria do dia a dia, entre tarefas, compromissos e metas, a gente vai empurrando as pequenas dores, o cansaço que aparece no fim do dia, a insônia que chega sem ser chamada. E, aos poucos, esses sussurros se transformam em gritos — em forma de doenças, exaustão, ou aquele burnout que parece ter surgido do nada. 🤔Mas será que surgiu mesmo do nada? Nosso corpo fala com a gente o tempo todo, só que muitas vezes a gente escolhe não ouvir. E isso me faz refletir sobre a importância de estarmos mais conectados com o que o corpo nos mostra. Às vezes, aquela dor nas costas não é só sobre postura, mas sobre o peso que você está carregando. Aquela ansiedade constante talvez seja o reflexo de como você tem negligenciado seus momentos de pausa, ou da maneira como está lidando (ou não lidando) com suas emoções. 👂Se você não parar para escutar os sussurros, uma hora o corpo vai gritar. E aí, a pausa não será mais uma escolha, mas uma imposição. Que tal escolher o descanso antes que ele se torne urgente? 🎧Se permita escutar o que seu corpo tem a dizer. Ele sabe mais do que você imagina.

Ainda dá tempo de #tbt né? Nas últimas semanas, vivi momentos profundos de troca e aprendizado em uma escola pública técnica, a @eeepleonelbrizola, onde cada conversa foi uma verdadeira imersão nas emoções e na essência de ser. No primeiro encontro, estive com jovens do primeiro ano, abordando emoções de forma leve, acessível e divertida. Ali, vi olhares curiosos, dúvidas inúmeras e sorrisos ao perceberem que sentir é parte do viver. A riqueza desse momento estava em cada pergunta, em cada descoberta, em cada jovem que se permitiu explorar o que muitas vezes é ignorado. No segundo encontro, estive com os professores, trazendo à tona a importância do autocuidado. Falamos sobre como, mesmo com as exigências da rotina, o trabalho não pode ser o centro de tudo. O centro deve ser o cuidado consigo, o amor próprio, o respeito aos próprios limites. Cuidar de si é essencial para cuidar do outro, para educar, para inspirar. Porque, no fundo, quem somos nós sem o olhar atento ao nosso próprio bem-estar? Esses dois momentos foram um lembrete vivo de que a saúde mental é uma construção diária, feita de diálogos sinceros e escolhas conscientes. Saí de cada encontro com o coração renovado, lembrando das palavras de Clarice Lispector: “Liberdade é pouco. O que eu desejo ainda não tem nome.” #SetembroAmarelo #Encontros #Autocuidado #SaudeMental

Hoje tive uma conversa incrível com os adolescentes de uma escola sobre um tema que mexe com todos nós: emoções e redes sociais. Achei o papo tão importante que resolvi fazer uma adaptação e trazer esse mini vídeo aqui para vocês! No vídeo, falo um pouco sobre como as redes podem influenciar nossas emoções e como a gente pode navegar nesse mundo digital sem se perder de nós mesmos. Se você já sentiu que as redes sociais mexem com o que você sente, assiste o vídeo e me conta nos comentários como você tem lidado com isso.

Eu sempre gosto de me fazer essa pergunta quando me sinto desconectada de mim mesma. Penso nas emoções como sementes que precisam de cuidados diários — um pouquinho de sol, água e atenção. Às vezes, negligenciamos essas sementes, e tudo o que precisamos é voltar com carinho para regá-las. Você já parou para perceber quais emoções têm florescido em você ultimamente? Talvez seja hora de dar mais atenção àquelas que ainda precisam de espaço para crescer.

Antes de nos apressarmos a rotular o que sentimos, que tal parar e nutrir o básico? Dormir, comer bem, hidratar-se, movimentar o corpo e descansar. Às vezes, o que parece um diagnóstico pode ser o reflexo de um corpo que só precisa de mais cuidado. O autocuidado pode transformar nosso bem-estar. #autocuidado #autoconhecimento #saudemental

No meio da terça-feira, segundo dia útil da semana, parei para pensar sobre a correria intensa que são esse dias “úteis”. A vida parece uma maratona, né? Mas, será que precisamos correr o tempo todo? E ai, te convido a parar um pouquinho, respirar e notar os pequenos detalhes do seu dia. Equilíbrio não é sobre fazer tudo, mas sobre estar presente no que fazemos. O que te traz leveza no meio da correria? #EquilibrioCotidiano #VidaComPresença #Psicologia #SaúdeMental #AutoCuidado

🤎Aproveitar o fechamento dessa quinta e relembrar um pouquinho dessa viagem maravilhosa. 🍀As mini-férias da psi em um minuto.

Ser é desafiar-se. Mudar também. Para você que vem chegando agora e/ou já estava por aqui me re-apresento. Sejam todas e todos bem-vindos!

Acredito que ser psicóloga é tecer caminhos possíveis junto com a pessoa que confia a nós o seu processo de transformação. Tecer com afeto. Tecer com técnica. Tecer com empatia. Tecer com responsabilidade. A nova linha finalizada é um ganho. A cada nova cor inserida uma comemoração. E cada bordado finalizado uma nova história que se reinicia. Amo o oficio que escolhi e celebro com gratidão a cada um e cada uma que confia no meu trabalho. Feliz dia! #DiadoPsicólogo

🍀Projeto de Vida é um mundo de possibilidades. Porém, hoje eu quis trazer alguns passos práticos iniciais que você pode começar a colocar na sua rotina que irão te ajudar a estabelecer, construir e encontrar o seu Projeto pessoal. 💚É importante entender que para um bom projeto de vida devemos investir em autoconhecimento, pois quanto mais nos entendemos mais perto ficamos daquilo que, de fato, é importante e faz sentido para nós. ‼️O fluxo de atividades, informações e comunicações, por vezes, pode ser um grande detrator do nosso projeto e nos fazer ficar estáticos diante da nossa construção pessoal, que deve ser o nosso principal objetivo vital.

Mais um mini-pod para vocês. Hoje eu falo sobre a importância de abraçar os vazios, em especial o vazio de não saber. Somos todos os dias chamados, ou melhor, convocados a preencher tudo, com o mais e melhor de nós. Porém, nessa correria não sobra espaço pra o “nada”, e ele é tão importante quanto o “tudo”. Apreciar silêncios, vazios e não-respostas nos abre para ver o que realmente é pra ser visto. O excesso, a sobra e o tudo em todo tempo, nos limita a ver somente o que nos dão. E você, tem se permitido não saber? Ou tem se cobrado em sempre ser completo? Te convido a refletir sobre isso hoje…

O processo terapêutico perpassa, e muito, as paredes do consultório. Ele traz aprendizados para vida, nos possibilitando encontrar novos caminhos e formas de trilhar nossa história. Terapia é abrir-se para olhar para dentro. #FaçaTerapia #Autoconhecimento #Autocuidado

Um post fora do comum aqui sobre uma das coisinhas que gosto bastante: jogos de tabuleiro. E hoje, fruto ainda do Prime Day, recebi esse novo. A beleza desse pocket me surpreendeu! Muito bem feito e belíssima a arte. O jogo é o Love Letter. Um jogo de dedução e estratégia. A mecânica é bem simples e as partidas tendem a ser bem rápidas. Em resumo, o objetivo do jogo é fazer com que as cartas dos pretendentes (os jogadores) sejam entregues a princesa. Ganha o jogador que ao fim da rodada tiver a carta de valor mais alto. Gostei demais, ótimo custo-benefício e será bem recebido na minha modesta coleção 🩵

Vale a pena a leitura, prometo 🩵 No dia 20 de julho, celebramos o Dia do Amigo, uma data especial para reconhecer aquelas pessoas que tornam nossa vida mais rica e significativa. Amigos são presentes preciosos que encontramos ao longo da nossa jornada, e é através deles que muitas vezes descobrimos quem realmente somos. Desde pequenos, nos encantamos com as grandes duplas de amigos que vemos em filmes, novelas e livros. Quem não se emocionou com a lealdade inabalável de Woody e Buzz Lightyear em “Toy Story”? Ou se inspirou na coragem de Frodo e Sam em “O Senhor dos Anéis”? E que tal a inseparável amizade de Mônica e Rachel em “Friends”? Essas histórias nos mostram que a verdadeira amizade é construída sobre pilares de confiança, apoio mútuo e, acima de tudo, amor incondicional. Na vida real, nossos amigos desempenham um papel fundamental na nossa construção pessoal. Eles nos ajudam a enfrentar desafios, celebram nossas conquistas e nos acolhem nos momentos de tristeza. Com eles, aprendemos lições valiosas sobre empatia, lealdade e compaixão, encontrando a coragem para sermos quem realmente somos. A presença de um amigo nos proporciona uma sensação única de pertencimento e segurança. Saber que temos alguém com quem podemos contar nos dá a certeza de que nunca estaremos sozinhos. Essa sensação de companheirismo nos fortalece e nos motiva a seguir em frente. Neste Dia do Amigo, agradeça aos seus amigos por estarem ao seu lado, celebrando as memórias construídas juntos. Que possamos ser para nossos amigos o que eles são para nós: uma fonte constante de amor, apoio e inspiração. Feliz Dia do Amigo! #Amizade #Coragem #Lealdade #União

Neste mini-podcast, compartilho a importância de refletir sobre suas metas e conquistas no início da semana. A segunda-feira pode ser desafiadora, mas também é uma oportunidade para recomeçar e celebrar suas vitórias, por menores que sejam. Lembre-se: fases ruins não definem uma vida ruim. Seja gentil consigo mesma e reconheça seu progresso. Vamos juntas transformar a segunda-feira em um dia de novas possibilidades! 💪✨ 🎧 Ouça agora e inspire-se para uma semana equilibrada e cheia de pequenas vitórias!

Fim do dia e reflexão compartilhada aqui 🩵 🎧Ligue o som e ouça esse conteúdo sobre escolhas e construção da autenticidade. Depois me conta se gostou desse formato de conteúdo!🤌🏽

Oieee pessoal! Sei que vocês gostaram muitos do último post com as tirinhas e os diálogos! Bom demais receber o Feedback de vocês! Por isso, preparei o post de hoje na mesma pegada. Lembrem de me dizer o que acharam tá bem? Bora falar de ansiedade? Você sabia que a ansiedade pode se manifestar de maneiras sutis no nosso dia a dia? Pensando nisso, hoje vamos explorar 7 sintomas não tão óbvios de ansiedade que muitas vezes passam despercebidos. E lembre-se, você não está sozinho.🩵 #ansiedade #psicoeducação Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Você já parou para pensar como nossos pensamentos podem nos pregar peças? 🤔✨ Na postagem de hoje, vamos explorar as principais distorções cognitivas que podem influenciar a maneira como vemos o mundo e nos sentimos. Vamos juntos entender e transformar esses padrões de pensamento! Deslize para ver cada distorção explicada e ilustrada! Lembre-se, reconhecer essas distorções é o primeiro passo para uma mente mais saudável e uma vida mais equilibrada. 🌟 #Psicologia #Autoconhecimento #SaúdeMental #DistorçõesCognitivas #PsicologiaParaTodos #BemEstar #Transformação

Desenhos animados sempre foram algo que me chamaram a atenção. Quando criança me recordo de ficar presa a eles por horas, imaginando os cenários e histórias assistidas como se fossem parte da minha realidade. Tudo no mundo imaginativo da criança. Na adolescência, não parei de assistir os desenhos, mas eles ganharam um sentido diferente, parecia que falavam de coisas mais sérias e profundas do que eu me recordava antes. E então, veio a fase adulta, onde os desenhos animados vem como mensagem forte, intensa e certeira sobre os sentimentos e vivências que, por vezes, não temos dimensão. E hoje, contemplando com alegria essa experiência incrível do Mundo Pixar, penso que a ludicidade é a porta mais acessível para nossa alma. Com ela conseguimos entender que pequenas coisas podem virar grandes coisas, desde de que estejamos prontos para reconhecê-las e lidar com elas. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Alguns meses nesse cantinho e ele já mudou tanto. Tem criado sua própria identidade de lugar de acolhida, autonomia, cafés quentinhos e música boa que recebe. Grata por cada conquista nova para este espaço. Grata pela confiança dos meus clientes em mim. Grata pelas parcerias que me ajudam e fortalecem. 🩵

A clínica é viva e orgânica. Essa afirmativa todo dia me é fortalecida. Hoje um paciente adolescente me surpreendeu ao escolher Legião Urbana para tocar na recepção enquanto aguardava sua vez. Me surpreendeu por vários motivos, mas me inspirou a acreditar cada vez mais que cada ser humano é único e não cabe em formas pré-moldadas, pré-instituídas ou pré-determinadas. Amo meu trabalho, pois me permite com afeto, ciência e humildade conhecer, no tempo certo, a essência especial de cada um e ajudá-los a trilhar seus passos de maneira mais firme, segura, confiante, e, quem sabe, poética. Como diria Renato: “Estamos indo de volta pra casa”. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #Terapia #Autoconhecimento

🌟Mais você do que nunca!🌟

Falando sobre dizer “não” nessa segunda.

Presenciar o presente diariamente. 🩵

Ser mãe é um privilégio, um presente que transforma para sempre. É uma jornada árdua, mas também uma aventura emocionante que convida a cada mãe a se conectar com a sua essência mais profunda e a descobrir o amor mais puro e verdadeiro que existe: o amor de mãe. #diadasmães

Na jornada da autenticidade enfrentamos obstáculos que nos fazem questionar quem somos e se devemos nos conformar com o que os outros esperam de nós. Mas o grande dilema é que é justamente nos desafios que encontramos oportunidades de crescimento e liberdade. Hoje, te convido a pensar junto comigo sobre como podemos superar os obstáculos da autenticidade e celebrar a beleza de sermos verdadeiramente nós mesmos. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Uma fala rapidinha sobre limites aqui pra vocês. Entendendo que definir nossos próprios limites é o segredo para relações mais saudáveis e felizes. Por isso é importante estarmos atentos para que não deixemos apenas os outros decidirem por nós.

Encontrar tempo para autocuidado pode parecer um desafio, mas acreditem, mesmo os momentos mais breves podem ser transformadores. Mesmo que você esteja sempre em movimento ou consiga dedicar uma hora do dia para si, há sempre uma forma de autocuidado esperando para nutrir sua mente, corpo e alma. É bom sempre lembrarmos que cada momento de autocuidado é um passo em direção ao bem-estar. Escolha o seu tempo; Encontre sua prática e mergulhe no amor próprio. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #autocuidado

Sextoooou com S de sonho!🙏🏽🌟 Bora falar de sonho saindo do papel? Em nossa jornada rumo aos sonhos, cada passo, cada escolha e cada momento de coragem conta mais do que podemos imaginar. Este reels é um convite para você se conectar com sua essência, abraçar suas verdadeiras aspirações e construir, tijolo por tijolo, o projeto de vida que ressoa com o que há de mais autêntico em ti.🩵 Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Vamos pensar juntos, seus sonhos e projetos atuais são realmente seus? 🧐 Falamos muito aqui sobre autenticidade, e assumir a responsabilidade dos nossos sonhos para que eles se tornem projetos concretos, passa pela nossa capacidade de avaliar se, de fato, esses sonhos fazem total sentido para o somos e queremos ser. É como Emicida fala: Não podemos esquecer que somos o único representante dos sonhos na face da terra.🌍 Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #sonhos #projetodevida

🌟Sugestão de leitura: Leia em um lugar tranquilo, pense em desculpas que gostaria de pedir ou receber. Pedir perdão sempre foi um trabalho para mim. Mas vejam bem, não porque eu não consiga identificar meus erros, isso até é bem fácil quando se trata de uma perfeccionista em tratamento. Na realidade sempre foi difícil porque o ponto mais importante do perdão é o arrependimento, e arrepender-se está muito envolvido em assumir que você, eu, nós, talvez tenhamos agido de maneira egoísta, impensada ou impulsiva...Tem muitas definições, mas nem sei qual delas devo citar. Pelo menos para mim, quando pensava em pedir desculpas me dava um frio tremendo na barriga e palavra “me desculpe, de verdade” não sai nem por reza braba, a real é que no momento eu não entendia, mas voltar e me reencontrar com o erro já passado doía demais. Afinal, uma coisa é você identificar para você mesmo onde errou, outra é voltar aonde errou, com quem errou e, por vezes, ouvir do outro lado mais algumas características do seu erro que você nem havia previsto. Por mais que tentemos, não somos preparados para errar com inteligência, na realidade a gente aprende que errar é muito ruim, mas nunca soubemos qual a dimensão que uma falha pode tomar, em qual lugar ela pode chegar, ou até mesmo o que ela pode se tornar. A gente esquece que quando erramos afetamos um ou mais outros lados, e esses lados com suas visões, vivências e medos podem sim, complementar a profundidade do nosso erro. Mas infelizmente ou felizmente, não temos como saber o que o outro lado vai fazer ao reinventar nosso erro quando o recebe. Pode ser pior ou não. Não sabemos. E aí me pego pensando, talvez por isso, pelo medo do que vem do vazio que não vemos, seja tão difícil pedir perdão. Faz sentido pra gente? Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

E se a gente voltasse a olhar nos olhos, ouvir as músicas completas, esperar o dia que vai passar aquele filme na TV… E se a gente conseguisse se acolher no silêncio da cadeira de balanço que observa somente o jardim por uma tarde inteira… E se o preparo do nosso alimento fosse mais um momento de nos reencontrarmos com quem amamos, com quem deixamos, com quem buscamos… E se andar a pé para ir comprar o pão fosse mais uma oportunidade de observar os muros, jardins, pinturas e sorrisos da manhã de domingo… E se a gente parasse de tentar controlar o tempo e passasse a entender que ele na verdade é quem nos conduz. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Leia a Legenda👇🏽 [Segundou por aqui com reflexão ao som de “Resposta”.] Às vezes, o silêncio parece a opção mais segura, não é mesmo? Nós nos fechamos, escolhendo a quietude em vez da vulnerabilidade de uma conversa difícil. Mas, quantas vezes você sentiu, lá no fundo, que evitar esses diálogos só deixou as coisas mais pesadas? Hoje, quero te convidar para refletir comigo: por que hesitamos tanto diante dessas conversas? Medo de conflito, de não ser compreendido, de magoar ou ser magoado... são tantas as barreiras que construímos. Mas, se há algo que aprendi na minha jornada, tanto pessoal quanto profissional, é que as conversas difíceis são pontes para lugares mais profundos de entendimento e conexão. Assumir esses riscos, abrir o coração, mesmo que a voz tremule um pouco, pode transformar relações de maneiras que mal podemos imaginar. Vale a pena descobrir a força que reside na vulnerabilidade e na coragem de dizer: ‘Precisamos conversar’. E você, qual conversa tem adiado? O que te impede de dar esse passo? Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

Hoje, te convido a uma viagem introspectiva pelo mundo da impulsividade. A impulsividade costuma nos tocar em momentos de pressa, em decisões apressadas, ou nas palavras que escapam antes de podermos pegá-las no ar. Maaaas, o que realmente sabemos sobre ela? E como podemos aprender com nossos impulsos para viver uma vida mais alinhada com o que realmente queremos? Nas frases e perguntas que proponho no post, te chamo a refletir sobre a natureza de suas ações e a beleza do pensamento antes do salto. Vamos nessa? #impulsividade #prudência Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273

LEIA A LEGENDA ⬇️ (juro que vai valer a pena) 🔎Na busca incessante pela perfeição, muitos de nós caímos na armadilha do perfeccionismo - um padrão implacável de autocrítica que, longe de nos levar à excelência, pode se tornar uma barreira significativa para o nosso bem-estar e satisfação pessoal. 🏅O perfeccionismo nos faz acreditar que somos apenas tão bons quanto nossas últimas conquistas, ignorando o valor intrínseco que possuímos, independentemente de nossos sucessos ou falhas. 🌻Essa busca constante pela perfeição pode nos impedir de apreciar nossas próprias jornadas, nos ensinando a temer o fracasso ao ponto de nos paralisar. Mas a verdade é que o fracasso é uma parte inseparável do crescimento humano. 🪜É através de nossos erros que aprendemos, crescemos e, eventualmente, brilhamos. ⛓️Ao nos libertarmos das correntes do perfeccionismo, podemos realmente começar a brilhar. 🌟A autoaceitação nos permite explorar nosso potencial pleno, enquanto aceitamos e aprendemos com nossas imperfeições. Esse é o verdadeiro caminho para uma vida plena e satisfatória. 😊E por fim, não esqueça: seja gentil consigo mesmo (a). Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #perfeccionismo #autoaceitação

Neste Dia da Mulher, celebremos a dança única de cada uma de nós ao ritmo de ‘Grown Woman’ da Beyoncé, uma trilha sonora que nos lembra de nossa força, beleza, e o poder inabalável de escolha. 💃✨ Sejamos condutoras da nossa própria história, abraçando nossa autonomia para tecer os passos da jornada mais vibrante e colorida possível. Que cada movimento reflita a nossa essência, a coragem de sermos quem somos e de caminhar pelo mundo com a confiança de quem sabe a direção dos seus sonhos. A dança da vida é nossa, e a música? Nós que escolhemos. Feliz Dia da Mulher a todas as incríveis mulheres que, todos os dias, escolhem ser a coreógrafa de suas vidas. 🌺🔥 Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #DiaDaMulher #AutonomiaFeminina #ForçaEBeleza #EscolhaSuaTrilha”

😂🥹 Rindo de nervoso no começo, mas me permitindo ser vulnerável, afinal, precisamos de coragem para aceitar que somos falhos também. Hoje, para testar esse modelo de conteúdo não poderia ter um tema melhor. Falo sobre a importância da vulnerabilidade no processo de autoaceitação. Vídeo simples, sem edição, trazendo a realidade da simplicidade. ‼️Depois me falem se curtem esse modelo de conteúdo. P.s: Perdoem a britadeira no final🙏🏽 Com carinho, Ana. #Vulnerabilidade #Autoaceitação

⏰A procrastinação é um comportamento comum que afeta muitas pessoas, caracterizado pelo adiamento de tarefas ou decisões sem uma razão válida. 🧠Trata-se de uma armadilha da mente que nos convence a evitar tarefas desafiadoras ou desconfortáveis, prometendo a nós mesmos que “faremos isso mais tarde”. 🤯No entanto, esse “mais tarde” muitas vezes se transforma em nunca, ou nos leva a concluir tarefas sob pressão de tempo desnecessária, afetando a qualidade do trabalho e aumentando os níveis de estresse. Hoje eu trouxe para vocês algumas reflexões sobre como identificar e combater a procrastinação, porém, é importante lembrar que algumas vezes a causa dela pode vir de outros motivadores. Vale a pena investir um pouco mais de tempo em se conhecer e entender como estão seus sentimentos, pensamentos e atitudes, assim é possível identificar alguns motivadores que podem causar a ação da procrastinação. Ana Paula de Oliveira Ximenes - CRP 11/21273 #procrastinação #mudança #autocuidado

25 segundos pelo nosso cantinho de acolhimento, conforto e escuta 🩵 Gostou do nosso espaço? Marca seu horário aqui comigo :) 🌟Informações no link da bio #TerapiaemFortaleza #Psicoterapia

Nas últimas semanas tenho me deparado demais com pessoas que são extremamente significativas em tudo que tenho construído na vida. Isso tem me feito pensar muito no valor real das conexões que estabelecemos na nossa jornada. Quando falamos de Projeto de Vida, é também necessário se pensar nas parcerias significativas que estarão ao nosso lado construindo nossos sonhos e projetos. Afinal, são essas pessoas que também irão celebrar as vitórias quando elas chegarem. Pra hoje, que tal agradecer aqueles que tem corrido junto com você rumo ao seu propósito?🩵 Marca essa pessoa ou essas pessoas aqui nos comentários👇🏽

Estamos com o cantinho aberto!🫰🏽🩵 Aqui eu trouxe algumas explicações sobre o processo de atendimento. Fiquem à vontade! Sejam todos e todas bem-vindos a esse espaço de acolhida e transformação. Para falar comigo basta acessar o link na bio🩵

E o cantinho vai tomando forma 🩵

Fim ou começo de dia: Não sei qual horário você irá receber esse conteúdo. Mas… ele é só pra te lembrar do braço sempre aberto que é a SUA casa. Texto: Ana Ximenes #AmorPróprio #Autoconhecimento

⬇️🤩LEGENDA GRANDE, MAS JURO, VAI VALER A PENA! LEIAM! Eu normalmente mais escrevo do que falo. Só que a “regra” aqui nas redes atuais/digitais/sociais/convencionais é falar mais, escrever menos e aparecer muito. Eu não me encaixo muito, sabem? Nessas últimas semanas, pelos meus poucos e recortados posts deu para vocês notarem que estou em processo de montagem de espaço e organização dos trabalhos. E entre isso tudo, se encaixa esse espaço virtual aqui. (Depois conto sobre isso rs) Pois bem, voltando pro foco de hoje, quando eu estava montando a agenda editorial do perfil (sim, faço agenda editorial bonitinha, resquícios da minha graduação em jornalismo kkk), me percebi de que podemos usar essa situação para falar de uma coisa essencial para os processos que ofereço: A Autenticidade. Afinal, fazer diferente dá trabalho, cansa e as vezes gera dúvidas… E eu nem estou falando de trabalhos, mas da gente mesmo. Mas olhem, não foi fácil produzir esse post. A autenticidade é algo delicado de se estruturar, e talvez, o que eu coloquei aí pra vocês seja a partir das visões do lado de cá. Mas mesmo assim, aproveita, da uma olhadinha, e se fizer sentindo pra você, manda pra alguém que tá precisando saber do poder do seu projeto pessoal. 🙏🏽🤩 #autenticidade #projetopessoal #psicóloga

Hoje não tem eu aparecendo, mas tem um forrozinho bom, daqueles que a gente para, dança e pensa. Pra começar essa semana com tudo, que tal abraçarmos a mudança como nossa amiga constante? Bora?! Música: Flávio Leandro - Mundança

LEIA A LEGENDA ⬇️ 🌟Sem filtro, edição, maquiagem e solução. 🌟Com medo, igual a medo de trovão. 🌟Trago pra vocês, poesia, que é pra gente pensar junto sobre: que medo é esse que nos guia dia a dia? 🎈Você tem tido ausência de coragem para realizar seus objetivos? 📚O texto lido é um trecho de Grande Sertão: Veredas, de João Guimarães Rosa.

Reconheça jornada de 2023 e abra os braços para as novas conquistas de 2024! Feliz novo Ano de oportunidades!

Últimos dias de 2023. Que tal se chamar para um encontro? Para pensar, celebrar, construir e sonhar seus passos e desafios. Aproveite esse período de “fins” para refletir sobre os “começos” que você almeja, e para isso conte com o maior especialista em seus sonhos na terra: você.

Que neste Natal o amor seja a linguagem suprema, o abraço seja o gesto contínuo e a gratidão a palavra final. Feliz Natal!

Se você gosta de muitas coisas ao mesmo tempo e tem interesses diversos para sua carreira e profissão, você faz parte da geração Slash! Se ainda não ouviu falar sobre ela, te conto um pouquinho aqui nesse post. #slashgeneration

Neste Outubro Rosa, unimos nossas vozes para destacar a importância da prevenção do câncer de mama. O cuidado com a nossa saúde é uma demonstração de amor próprio e responsabilidade. Lembre-se de que a prevenção é o primeiro passo para vencer o câncer de mama. Vamos nos cuidar e cuidar das mulheres ao nosso redor. 💪💕

Setembro Amarelo chegou! E pensando nesse caminho de valorização da vida, inspirada pelo grande Emicida, que este mês compartilharei aqui as "pequenas alegrias da vida" que são essenciais para levarmos uma vida com mais cuidado e atenção conosco, nos ajudando a olhar a importância da vida em nós e de nós para o mundo. #SetembroAmarelo #seprecisarpeçaajuda #valorizacaodavida

Uma data especial que deve ser celebrada. Pessoalmente, a Psicologia me proporcionou encontros incríveis! Desde o processo de autoconhecimento por meio da terapia, como o prazer e alegria de estar no caminho de ser a profissional que sempre sonhei. Por isso, hoje, comemoro meus professores, profissionais da área e os colegas, que como eu, logo menos estarão em uma segunda fase da jornada de construir o “ser psicólogo”. Feliz dia! #diadopsicólogo #psicologia

Os livros sempre foram meus melhores amigos. Desde criança sempre li muito sobre tudo, inclusive sobre sonhos, esse com certeza era meu assunto favorito. Por isso hoje, ao visitar um espaço muito especial me deparei com essa pergunta na parede: “Qual livro revolucionou a SUA vida?”, e enquanto aproveitava a companhia de um grupo pessoas incríveis, pensei sobre a resposta que daria. E como boa “instagramer” iniciante resolvi compartilhar aqui com vocês. O livro que revolucionou e revoluciona minha vida é o Menino do Dedo verde, li ele quando tinha por volta de 8 anos de idade. Desde então seus significados foram mudando pra mim conforme eu crescia e a maturidade mutável chegava. É um livro lindo, delicado e profundo, que a cada ano eu entendo coisas diferentes sobre ele. Nesse post quis compartilhar com vocês em especial os ensinamentos que aprendi com o pequeno Tistu, espero que gostem. #Livros #Sonhos #omeninododedoverde #ProjetodeVida

O Tabuleiro do Eu é uma ferramenta autoral que tem o objetivo principal de te auxiliar numa visão panorâmica do seu projeto de vida atual. A ideia dela é te oferecer a possibilidade de ter um olhar global sobre as esferas da sua vida e principalmente por onde começar a focar. Criei o Tabuleiro para celebrar o início desta jornada aqui no Instagram. Essa ferramenta foi feita com muito cuidado e carinho, coloquei nela toda a minha crença de que quando assumimos o protagonismo do projeto da nossa vida conseguimos ser mais felizes e realizados. Espero de coração que faça sentido pra você, por isso baixem, utilizem e compartilhem à vontade. Para baixar, basta acessar o link disponível na bio. #Autoconhecimento #Frameworks #Comportamento